いま全国で猛暑による夏バテが急増中
全国で気温がびっくりするくらい上昇しており、熱中症、夏バテで仕事のモチベーションが上がらない人や学校に行きたくない等5月病の様な症状の方が増えてきております。
今回はドライヘッドスパで夏バテを予防改善できるかを簡単に解説していこうとおもいます
そもそも夏バテの原因は？
そもそも夏バテの原因は何なのか？を紹介しています。
まず１つは外の気温と部屋の中の気温の差から起こる自律神経のバランスの乱れが原因です。
自律神経のバランスが乱れてしまうと睡眠不足や筋肉の緊張、汗の大量分泌
睡眠不足は体調不良に直結するといっていいほど問題です。
紫外線も影響があります
日焼けや肌へのダメージが取り上げられやすい紫外線ですが実は紫外線は人間の細胞を破壊します。
破壊というと言葉が悪いですが成長する細胞を抑制してしまいます。
目に見えないところで身体にダメージが蓄積されていきます。
ただ、紫外線には骨を強くするビタミンDを合成したり身体の細菌を殺してくれる役割もあります。
この猛暑では流石にしんどいので日傘などで対策は必須でしょう。
食欲減退で身体がしんどくなってしまう
夏場になると食欲がなくなってしまい体調不良を起こしやすくなります。
栄養が偏り冷たい飲み物ばかりになってしまうと胃腸の働きも悪くなり身体を壊しやすくなります。
アルコールなどもガバガバ飲んでしまうような時期ですのでなるべくは冷たすぎない水分の補給をしてお腹を壊さないよう注意しましょう。
自律神経のバランスが乱れて身体がずっとだるい
自立神経とは交感神経・副交感神経2つをあわせたものをいいますが簡単に言うと体をアクティブに動かすためのスイッチと体を休ませるスイッチになります。
これを人間は上手にバランスを取ろうと勝手にしてくれるのですが、このスイッチが夏の暑さやだるさでバグってしまいます。
寝てるのに身体を休ませるためのスイッチが起動しなく、身体を常に活発にするスイッチが働いたままで十分な回復ができないといった状況になります。
そうすることで下痢、ホルモンバランスが乱れて薄毛が進行していく、体調を崩してしまいます。
目には見えない機能になりますので同対策したら良いのかわからないと思いますがとにかく身体をリラックスさせることがこのバランスを調整するには大切です。
夏バテに有効な手段は？
夏バテをしないようにする。予防する手段は食欲がなくてもタンパク質や、ミネラル、ビタミンを多く含んだ肉や魚、卵をバランスよく食べましょう。夏バテ予防できる食事はこちらから
冷たい食べ物ばかりになりがちですが消化機能が弱っているところにさらに追い打ちをかけることになりますので注意が必要です。
また、辛いものを食べて汗や下痢にもなりやすい時期です。胃や腸の負担を減らすためにも刺激物の過剰摂取は控えたほうが良いでしょう。
冷房の温度を下げすぎない
部屋の外と中での温度差がかなりあると急に体が冷えたりして体の機能もバグってしまいます。
長風呂の後にキンキンに冷えたお部屋で涼むだったり寝る時にエアコンの温度を下げすぎないようになるべく外との寒暖差をつけすぎない用にするだけで体の怠さは軽減できます。
寒くて睡眠の質が下がり自律神経のバランスが悪くなってしまう多きな原因はこちらになります。
とにかく睡眠の質を上げる
夏バテになる原因は就寝時に体が十分に休まっていないのが原因です。
エアコンの温度もそうですがとにかくぐっすり寝れるような環境を作ることが大切です。
生活習慣を変えるというのは非常に大変ですが暴飲暴食をせず、少し運動する、ベッドにいるときはスマホを見ない等してしっかり寝るという癖をつけましょう。
こうすることで夏が終わってもしっかりとした睡眠サイクルで快適に疲れにくい体を作ることができます。
ドライヘッドスパは夏バテ予防に最適
ドライヘッドスパは夏バテの原因である睡眠不足を補うことができる最適なリラクゼーションです。
施術を受けている人の9割が寝ると言われているドライヘッドスパの施術で日頃なかなか寝付けなかったり、途中でおきてしまうといった悩みを解消することができるでしょう。
実際にヘッドミントVIP岐阜店を利用してくれているお客様の中には「２〜３日目が醒めずに朝を向かえれた」といったお声も頂いています。
徐々にこういった習慣を癖付けることで疲れにくい体にしていくことが出来ます。
ドライヘッドスパを受けている最中は体を休ませるスイッチがONになるので胃腸の活動も活発になり夏バテの原因も解消できます。
体の回復、その中でも体の内側の回復にも特化しているドライヘッドスパの施術は夏バテ予防にバッチリです。
疲れを放置したままにせず、しっかりと自分の体と向き合って常日頃からケアをすることで少しはこの暑い時期を快適に過ごすことができるでしょう。
ヘッドミントVIP岐阜店のおすすめコースのフルオプションコースでは頭だけではなく足、背中など全体のケアも可能ですので運動して疲れた後などにご利用くださいませ。（メニューはこちらから）
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